www.magic-league.com – 4 Tahap Menjadi Seorang Petinju Profesional. Untuk kebanyakan orang, tinju adalah sebuah gaya hidup dan pengorbanan ekstrim dilakukan untuk mengejar menjadi seorang petinju profesional. Apakah Anda sudah memulainya atau ingin memulai mimpi Anda menjadi petinju, tidak ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk memulai mengambil langkah-langkah menjadi petinju profesional.
Tahap ke 1
Mengikuti Klub Tinju
- Pilih klub tinju. Anda perlu menemukan klub milik organisasi tinju nasional dan memiliki reputasi melatih petinju. Jika Anda serius tentang hal ini, mohon jangan pergi ke tempat kebugaran yang mempunyai ruang pelajaran tinju. Anda membutuhkan tempat latihan yang berfokus pada tinju (dan seni bela diri lainnya).
- Jika Anda mencari informasi, kemungkinan besar Anda akan menemukan tempat dengan reputasi terbaik di daerah Anda. Tidak ada keraguan klub mana yang akan Anda ikuti.
- Bicaralah dengan pelatih. Ia akan menjelaskan jam kerja, biaya dan cara berlatih. Anda juga bisa belajar tentang pengalamannya sebagai pelatih tinju dan apakah dia seorang petinju. Temui karyawan di sana dan rasakan suasana di sana. Jika Anda merasa bersemangat dan penuh harap, mungkin ini tempat yang tepat untuk Anda.
- Pastikan Anda bertanya. Cari tahu apa yang mereka rekomendasikan kepada Anda dan pelatihan yang akan Anda mulai. Bagaimana jadwal mereka? Dengan siapa Anda akan bekerja? Bagaimana Anda mengenal semua orang di sana? Sebelum bergabung, pastikan Anda tahu apa yang diharapkan.
- Periksa keanggotaan klub. Anda menginginkan klub dengan anggota dari level yang berbeda. Saat keterampilan Anda meningkat, Anda ingin tetap berhubungan dengan orang lain. Klub dengan petinju dengan kemampuan berbeda berarti akan ada banyak orang untuk dilatih dan Anda bisa tumbuh bersama klub.
- Anggap saja seperti memasuki restoran: jika tidak ada pengunjung, maka Anda tidak akan makan di sana.Selain itu, jika hanya ada orang yang memakai topi biru dan Anda tidak memakai topi biru, maka Anda tidak boleh makan di sana. Jika hanya ada yang terlihat sedih, maka Anda mungkin tidak makan di sana. Jadi lihat apakah klien A) cocok dan kompeten dan B) puas dengan pelatihan?
- Jika memungkinkan, carilah orang yang bekerja “tidak ada” tentang lokasi. Terkadang, Anda membutuhkan pendapat orang yang tidak memihak untuk mendapatkan pendapat yang jujur.
- Akrab dengan pengetahuan dasar. Sebelum memulai pelatihan coaching, yang terbaik adalah memahami pengetahuan dasar tinju dan terminologinya. Anda tidak harus mahir, Anda hanya perlu memahami apa yang dibicarakan pelanggan klub lain. Mulailah dengan yang berikut:
- Jab Ini adalah jenis tinju tersibuk. Ini adalah pukulan sederhana, dengan “tangan utama” (tangan yang sama dengan kaki depan) ditujukan ke dagu lawan.
- Cross (menyilang) Pukulan ini menggunakan tangan dominan Anda. Ini adalah kekuatan yang kuat. Pukulan ini melibatkan rotasi kecil batang tubuh untuk mensimulasikan gerakan “lateral” horizontal melalui bidang anda.
- uppercut (pukulang dengan cara mengayun dari bawah ke atas). pukulan ini akan muncul di dalam dagu atau organ dalam lawan. ini termasuk jenis pukulan dari jarak dekat dan mengakibatkan pukulan fatal.
Tahap ke 2
Mulailah Berlatih
- Mulailah bekerja dengan pelatih Anda. Pelatih Anda akan menunjukkan kepada Anda gerakan tinju dasar, seperti jabs, uppercut dan hook. Anda tidak hanya akan mengetahui terminologi, Anda juga akan mulai menguasai. Anda juga akan mendapatkan panduan tentang latihan kaki, cara mendapatkan postur tubuh yang benar, dan latihan defensif.
Pelatih yang baik juga akan mempelajari keterampilan pendukung Anda, seperti ketahanan dan kelincahan. Ketika dia menyuruh Anda untuk berlari di sekitar gedung, itu untuk alasan yang bagus. Dan jangan berharap untuk berlatih dengan lawan Anda; pelatih akan memberi tahu Anda saat Anda siap.
- Mulailah program latihan fisik lengkap. Ada banyak cara bagi petinju untuk memperbaiki diri. Prosedur yang baik melibatkan memukul karung tinju yang berat dan karung tinju cepat, melakukan pelatihan sirkuit dan lompat tali. Berlatihlah di luar ring tinju setidaknya beberapa kali seminggu.
- Selain menari, yoga, latihan rutin, dan latihan inti untuk meningkatkan keterampilan sekolah menengah, Anda juga harus melakukan latihan aerobik dan latihan beban. Kemudian, rileks satu atau dua hari dalam seminggu; jangan biarkan tubuh Anda lelah tanpa perlawanan.
- Mulailah berkonsentrasi pada olahraga. Latihan ini berlangsung selama 90 menit, tiga hingga empat hari seminggu. Latihan tinju yang baik meliputi 20 menit sit-up dan push-up, 20 menit berkendara diam, dan 30 menit berlari. Terakhir, gunakan 10 menit lompat tali dan 10 menit karung tinju (jika memungkinkan, dengan lawan) untuk tinju.
- Lari tiga mil seharusnya baik-baik saja. Gunakan dalam kombinasi dengan lompat tali, jumping jack, sit-up, push-up, dan karung pasir. Sebelum kelelahan dan penurunan teknis, lihat berapa lama itu berlangsung.
- Ingatlah untuk melakukan peregangan. Sebelum melatih dan / atau melatih lawan, Anda harus melakukan peregangan dinamis (memutar sendi, memperbaiki kekakuan, dan jangan melakukan peregangan dalam waktu lama) selama 20-30 menit. Setelah berolahraga, luangkan waktu untuk melakukan peregangan statis yang panjang (pertahankan peregangan panjang). Ini dapat menghindari cedera dan mengurangi kekakuan otot.
- Anda mungkin tertawa, tetapi berlatih yoga adalah ide yang bagus. Ini akan membantu Anda menyesuaikan otot, kelenturan dan jangkauan, mengendurkan tubuh Anda dan bersiap-siap. ketika anda Belum bisa memberikan ketenangan pikiran dan supaya terfokus.
- Mulailah diet atlet. Semua petinju profesional mengikuti diet atau rencana nutrisi. Jika dietnya salah, latihan tidak akan ada artinya. Toh, jika Anda makan tidak tepat, performa Anda tidak akan maksimal. Tubuh Anda adalah alat untuk menghasilkan uang.
- Apa diet petinju? Pola makan yang kaya protein sehat; terutama ayam, ikan (seperti salmon dan tuna), telur, selai kacang, serta buah-buahan dan sayuran. Mereka juga mengandung lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan [3]. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang seimbang, termasuk lemak, untuk menjalani semua kerja keras yang Anda lakukan.
- Latih ketahanan Anda. Anda mungkin mengira ini adalah daya tahan kardiovaskular, tetapi ini juga berarti dua jenis daya tahan “lainnya”:
- Kaki ketahanan. Untuk menjadi petinju yang baik, Anda harus terus menggerakkan kaki. Terkadang dalam waktu singkat, ini menjadi sulit. Setelah beberapa putaran tinju, kaki Anda akan terasa seperti semen. Anda bisa memperpanjang ketahanan kaki dengan melakukan aktivitas seperti lompat tali.
- Resistensi bahu. Saat bahu Anda lelah, tinju dan pertahanan Anda menghilang. Ketika bahu Anda lelah, Anda bahkan tidak bisa meletakkan tangan di depan wajah Anda. Oleh karena itu, harap bawa karung tinju cepat dan lakukan latihan ketahanan lengan secara terus menerus.
- Juga latih pikiran Anda. Tinju lebih dari sekedar tinju. Tentu saja ini intinya, tetapi Anda membutuhkan keterampilan lain untuk membuat Anda lebih lengkap dan siap untuk masa depan. Jangan tertawa untuk saat ini; pertimbangkan ide-ide berikut:
- Ikuti kelas dansa. Banyak atlet, tidak hanya petinju, yang berpartisipasi dalam kelas tari. Mengapa? Menari adalah tentang keseimbangan, fleksibilitas, dan fleksibilitas; tiga keterampilan penting dalam olahraga.
- Ikuti kelas akting. Apakah Anda ingin mempromosikan, mengiklankan, dan mendapatkan hak sponsor? Anda juga tidak ingin terlihat tidak kompeten dalam melakukannya. Karena itu, tingkatkan keterampilan Anda di depan lampu untuk menunjukkan pesona Anda.
- Pelajari olahraga dan manajemen bisnis. Ada dua alasan bagus untuk ini: A) Anda tidak ingin menghabiskan semua uang Anda seperti Mike Tyson, dan Anda tidak ingin dipengaruhi oleh orang yang ingin menggunakan “bantuan yang pantas mereka terima”; B) Anda ingin untuk memiliki masa depan. Tubuh Anda tidak akan bertinju selamanya, jadi memiliki keterampilan yang relevan dapat membantu Anda beralih menjadi pelatih atau fasilitator.
Baca Juga: 10 Transfer Termahal pada Bursa Transfer Januari 2021
Tahap ke 3
Menjadi Petinju Amatir
- Temukan organisasi tinju amatir di daerah Anda. Anda bisa mendapatkan informasi ini dengan cepat secara online atau mengobrol dengan kenalan di klub tinju. Saat Anda siap, pelatih Anda akan tahu. Anda juga bisa menemukan jawabannya.
- Langkah ini lebih merupakan tugas manajemen. Silakan kunjungi beranda USAboxing.org (jika Anda tentunya berada di Amerika Serikat) untuk daftar informasi menurut wilayah. Setelah menyelesaikan operasi ini, Anda dapat menemukan aktivitas sparing terbuka yang dapat Anda ikuti.
- Daftarkan Anda sebagai petinju amatir. Anda dapat mengisi formulir aplikasi dan menerima pemeriksaan fisik dari dokter. Kalau di Amerika Serikat, ini dilakukan di tingkat distrik melalui komite olahraga distrik.
- Anda perlu menghubungi seseorang yang telah memperoleh lisensi untuk berkompetisi. Biayanya paling rendah dan berbeda menurut wilayah. Selain itu hanya mengisi formulir dan pemeriksaan fisik.
- Berpartisipasilah dalam pertandingan tinju yang tidak memenangkan kejuaraan. Pertandingan seperti ini adalah cara petinju mendapatkan pengalaman kompetitif. Hasil permainan tidak akan dicatat dalam catatan pertempuran Anda, tetapi cara yang aman dan praktis untuk mendapatkan pengalaman. Anda dapat menemukan informasi tentang pertandingan yang akan datang melalui situs web kontak dan organisasi.
- Anda akan dinilai berdasarkan usia, berat badan, dan catatan awal Anda. Anda bisa menjadi petinju amatir di Amerika Serikat saat Anda berusia 8 tahun!
- Mulailah karir tinju amatir Anda. Perbedaan antara tinju amatir dan tinju profesional adalah Anda dapat mengenakan pelindung kepala. Ini sangat penting di awal karier Anda, agar Anda bisa terhindar dari cedera fatal sambil belajar cara melindungi diri sendiri.
- Demikian pula, Anda akan ditempatkan menurut berat badan, kelompok usia dan kelas Anda, dan ketika Anda berusia 17 tahun atau lebih, Anda akan mulai sebagai “orang baru”. Anda akan mulai di turnamen lokal dan regional. Tujuan jangka panjangnya adalah berpartisipasi dalam Kejuaraan Amatir A.S. dan memenangkan tempat di tim tinju A.S.
- Jangan hanya mengisi bagian yang kosong di latihan beban. Beberapa pelatih tidak begitu jelas. Mereka akan mendorong Anda untuk mengisi kekosongan di kelas-kelas tertentu sehingga Anda dapat segera memulainya dan mereka dapat memperoleh keuntungan darinya. Jangan lakukan ini; biasanya tidak sehat dan Anda mudah terluka. Bertarunglah hanya jika Anda merasa nyaman, bukan saat pelatih menginstruksikan Anda.
- Pertimbangkan di mana berat badan Anda biasanya (tentu saja, jika Anda tetap sehat). Anda dapat berjuang untuk mendapatkan sekitar 5 pon lebih atau kurang, tetapi jika Anda melebihi berat itu, berat badan Anda akan turun dan menjadi tidak sehat.
- lebih sehat. Anda akan bertatap muka dengan orang-orang yang benar-benar berbakat. Anda mungkin berpikir bahwa Anda sekarang sehat dan sehat, tetapi Anda akan terkejut dengan kemajuan yang telah dicapai tubuh Anda, terutama dalam hal daya tahan. Pada level ini, Anda harus mampu:
- Lari 3-5 mil tanpa merasa lelah
- Lompat tali terus menerus selama 30 menit
- Pukul karung tinju selama 15 menit tanpa henti
- Dapat melatih lawan dengan amatir di mana saja (tidak termasuk amatir dengan lebih dari 100 pertempuran)
- Jumlah babak yang dibutuhkan untuk berlatih dua kali (3 babak untuk tinju amatir)
Baca Juga: 3 Langkah Memperkuat Pergelangan Tangan
Tahap ke 4
Menjadi Seorang Petinju Yang Profesional
- Meningkatkan pertahanan, kecepatan, kekuatan dan rasa otonomi. Mari kita bahas empat poin berikut:
- pertahanan. Setiap putaran akan menelan biaya 60-150 pukulan. Tidak peduli seberapa kuat pukulannya; Anda harus menahan bahu Anda dan tetap bertahan, dan selalu berusaha 100%.
- kecepatan. Anda akan melawan musuh tercepat yang Anda hadapi. Tidak peduli seberapa kuat Anda. Jika Anda tidak berhasil karena terlalu lambat, maka Anda tidak akan kemana-mana.
- kekuatan. Ini dilakukan melalui teknik yang bagus. Tentu saja, pukulan pada akhirnya bisa mengenai lawan, tetapi Anda hanya akan bosan. Anda harus bisa berkonsentrasi dan mengendalikannya. Buanglah dan Anda akan tersesat.
- otonomi. Anda sekarang harus dalam posisi autopilot. Anda tidak punya waktu untuk berpikir, “Baiklah … sekarang saya akan kena hukuman … Angkat tangan Anda … Oh, saatnya turun,” begitu. Setiap tindakan harus bereaksi secara otomatis.
- Temukan seorang manajer. Manajer Anda memiliki kontak dengan produser pertandingan tinju, yang akan berjuang untuk Anda. Anda akan menghasilkan uang, tetapi ingat bahwa setidaknya 20% dari gaji Anda akan diberikan kepada manajer dan kombatan. Meski begitu, itu sepadan. Mereka bekerja keras untuk meningkatkan reputasi Anda.
- Sekarang Anda berada di dunia tinju. Anda akan tahu manajer mana di daerah Anda dan mana yang legal. Jika Anda berbakat, mereka pasti akan menarik perhatian Anda. Pastikan Anda dapat bekerja dengan mereka dan mendapatkan kepercayaan.
- Jangan mundur dari perkerjaan anda. Petinju besar di sana mengendarai mobil mewah dan menghasilkan jutaan, mungkin hanya beberapa kali dalam setahun. Ada juga orang-orang tingkat menengah yang dapat menemukan waktu di TV dan dapat dengan cepat menghasilkan ribuan dolar. Tapi semuanya tersisa. Anda sudah lama tidak mencuci emas, jadi simpanlah pekerjaan Anda untuk sementara.
- Ini seperti Hollywood: Anda tidak menyadari betapa banyak orang yang masih berusaha untuk sukses. Awalnya normal. Ingat, sebanyak 50% dari pendapatan Anda diberikan kepada orang-orang di bawah Anda, seperti promotor atau manajer. Pertahankan pendapatan yang stabil melalui pekerjaan paruh waktu.
- Dapatkan lisensi. Anda harus bergabung dengan asosiasi tinju profesional (IBF, WBC, WBO atau WBA) dan mendapatkan lisensi tinju dari panitia tinju tempat Anda akan bertarung. Ini disebut “sup huruf” atau sup alfabet. Alasan mengapa disebut demikian adalah karena banyak koneksi yang muncul dengan cepat. Jika Anda tidak cocok untuk salah satu dari asosiasi ini, ada banyak asosiasi lain yang dapat Anda pilih.
- Begitu pula di Amerika Serikat, hal ini dilakukan di tingkat regional. Setiap area memiliki persyaratan yang berbeda, dari pengalaman amatir hingga manajer. Setidaknya siapkan akta kelahiran dan kartu jaminan sosial, akan banyak urusan administrasi.
- Merangkak kejajaran atas. Tujuan utama Anda adalah memenangkan sabuk kejuaraan. Jika Anda dapat memegang tiga dari empat sabuk kejuaraan, Anda akan diklasifikasikan sebagai “juara super”. Raih keempat sabuk kejuaraan dan Anda akan menjadi “juara sejati”.
- Ini membutuhkan waktu dan kerja keras, serta menghindari cedera dan kerugian. Kulit Anda harus menebal. Tinju bisa menghilangkan badan yang lemah dan pikiran yang lemah.
